اگر آپ اپنے تمام سیاہ لباس سے گریز کر رہے ہیں، اور ٹوپی اچانک ایک ضروری لوازمات بن گئی ہے، تو یہ حقائق کا سامنا کرنے کا وقت ہو سکتا ہے: آپ کو خشکی ہے۔ یہ پریشان کن ہے، یہ مایوس کن ہے اور یہ شرمناک ہے، لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ اس سے چھٹکارا حاصل کرنا اتنا مشکل نہیں ہے۔
خشکی متعدی نہیں ہے، اور یہ عام طور پر کسی بھی سنگین چیز کی وجہ سے نہیں ہوتی ہے۔ درحقیقت، ان فلیکس کی سب سے عام وجہ خشک جلد ہے۔ اگر آپ اپنے بالوں کو کثرت سے دھو نہیں رہے ہیں تو آپ کو خشکی بھی محسوس ہو سکتی ہے — بار بار شیمپو کیے بغیر، آپ کی کھوپڑی پر تیل اور جلد کے خلیے بن سکتے ہیں اور آخرکار اُڑ سکتے ہیں۔
بلاشبہ، خشکی جلد کے زیادہ سنگین حالات کا بھی اشارہ ہو سکتی ہے۔ بہت سے لوگوں میں، seborrheic dermatitis – ایک ایسی حالت جو تیل والی، جلن والی جلد سے نشان زد ہوتی ہے – کھوپڑی اور جسم کے دیگر حصوں پر فلیکی جلد کا سبب بن سکتی ہے۔ بالوں کی دیکھ بھال یا کھوپڑی کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات سے الرجی (جسے کانٹیکٹ ڈرمیٹیٹائٹس بھی کہا جاتا ہے) اور psoriasis خشکی کے دوسرے معاون ہیں، جیسا کہ کھوپڑی پر میلاسیزیا نامی فنگس کی ایک قسم کی زیادتی ہے۔
چونکہ یہ ایک عام مسئلہ ہے، اس لیے خشکی سے نجات کے لیے بہت سے آپشنز موجود ہیں۔ اینٹی ڈینڈرف شیمپو کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ انسداد کریمیں اور لوشن بھی ہیں جو آپ کی خشکی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ انتہائی صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر دواؤں کے شیمپو یا کریم لکھ سکتا ہے۔
آپ اپنی خشکی کو کم کرنے کے لیے اپنے طرز زندگی میں بھی کچھ چھوٹی تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔ بہت زیادہ تناؤ خشکی کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے اپنے تناؤ کی سطح کو کم سے کم رکھنے یا اس کے لیے کوئی دکان تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اسٹائل کرنے والی مصنوعات جیسے کہ موس، بام، جیل اور والیومائزر پر نرمی بھی فلیکس کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
اگرچہ اچھے کے لیے ان پریشان کن فلیکس سے چھٹکارا پانا مشکل ہے، لیکن بہت سی چیزیں ہیں جو آپ ان کو دور رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
خشکی کے زیادہ تر علاج نسبتاً سستے اور آسانی سے قابل رسائی ہوتے ہیں۔ فلیکس کو اپنے کندھوں پر جمع ہونے سے روکنے کا ایک عام اور اکثر کامیاب طریقہ یہ ہے کہ اینٹی ڈینڈرف شیمپو استعمال کریں۔ ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ روزانہ اینٹی ڈینڈرف شیمپو استعمال کریں، اس پروڈکٹ کو اپنے بالوں میں پانچ منٹ کے لیے چھوڑ دیں اور پوری طرح کلی کریں۔ جب آپ کی خشکی کنٹرول میں ہو تو آپ اپنے استعمال کو ہفتے میں دو سے تین بار تک کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ جس قسم کے اینٹی ڈینڈرف شیمپو کا استعمال کر رہے ہیں وہ کام کرنا بند کر دیتا ہے، تو آپ اسے مختلف قسم کے شیمپو سے تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، تاہم، تمام اینٹی ڈینڈرف شیمپو ایک جیسے نہیں ہوتے ہیں۔ مختلف اجزاء خشکی کی مختلف وجوہات کا علاج کرتے ہیں۔ زنک پائریتھون شیمپو اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل ہیں۔ ٹار پر مبنی شیمپو میں کوئلہ ٹار ہوتا ہے، جو seborrheic dermatitis کی وجہ سے ہونے والی خشکی کے علاج کے لیے بہتر کام کر سکتا ہے۔
سیلینیم سلفائیڈ شیمپو بھی تنزلی کو کم کر سکتے ہیں اور فنگس کو کم کر سکتے ہیں، لیکن ہوشیار رہیں — وہ ہلکے شیڈز یا کیمیائی طریقے سے علاج کیے گئے بالوں کو رنگین کر سکتے ہیں۔ سیلیسیلک ایسڈ والے شیمپو آپ کی کھوپڑی کے دھبوں کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں، لیکن وہ آپ کی جلد کو بہت خشک بھی چھوڑ سکتے ہیں۔ کیٹوکونازول پر مبنی شیمپو اینٹی فنگل ہیں۔ اگر کوئی اور چیز کام نہ کرتی ہو تو آپ انہیں آزمانا چاہیں گے، کیونکہ وہ ڈینڈرف شیمپو کی دوسری اقسام سے زیادہ مضبوط ہیں۔
اگر اکیلے اینٹی ڈینڈرف شیمپو سے کام نہیں ہوتا ہے، تو آپ اسے کورٹیسون اور اینٹی فنگل کریم کے ساتھ ملا کر آزما سکتے ہیں۔ [source: Cole]. یہ عام طور پر کاؤنٹر پر فروخت ہوتے ہیں، جیسا کہ زیادہ تر اینٹی ڈینڈرف شیمپو ہوتے ہیں، لیکن اگر آپ کی خشکی کم نہیں ہوتی ہے، تو دونوں علاج کے مضبوط ورژن آپ کے ڈاکٹر کے نسخے کے ذریعے دستیاب ہیں۔